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[생활과 건강] 수면과 건강 - 불면증 치료법 - 2005-01-01


을유년 새해가 밝았습니다. 새해 결심에 하루에 물 한잔 더 마시기, 잠자리에서 일어나서 기지개 5번 켜기, 일주일에 한번 술자리 줄이기, 올바른 자세로 앉아서 공부하기 등 간단하지만 내 몸, 내 건강 관리에 중요한 결심 한가지씩을 더 보태시라고 권하고 싶습니다.

생활과 건강 오늘은 쉽게 잠이 들지 않아서 양 한마리, 양 두마리, 양 세마리 이렇게 양을 세는 분들, 잠자리에서 뒤척 뒤척 이 생각 저 생각 하면서 오히려 스트레스만 쌓여 간다는 분들을 위한 시간으로 준비했습니다.

도움 말씀에 수원 밝은 마음 클리닉의 배종훈 원장입니다.

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1분 건강 상식

오늘은 혀에 생기는 질환인 혓바늘에 관한 상식을 전해드리겠습니다.

혓바늘은 보통 과로나 스트레스로 생기는데, 혀에 있는 맛을 느끼는 무수한 점들에 염증이 생겨 나타나는게 바로 혓바늘입니다. 한번 돋아나면 1주일 정도 고생을 하게 되며, 통증 뿐만 아니라 음식을 먹어도 제 맛을 느낄 수가 없어서 식욕도 떨어집니다.

혓바늘은 보통 1-2주가 지나면 자연히 치료가 되지만, 그 이상 지속되거나 음식을 먹지 못할 정도로 통증이 계속되면 병원을 찾아서 연레이저나 경레이저 시술을 받거나 연고를 바르셔야 합니다.

혓바늘을 예방하는 제일 좋은 방법은 평소 스트레스를 받지 않도록 노력하는 것입니다. 또 충분한 휴식을 취하면서 물을 많이 마시고 비타민제나 비타민이 다량 함유된 채소나 과일 등을 많이 섭취하면 많은 도움이 됩니다. 특히 매운 음식은 통증을 더 심하게 하니까 피하셔야 하며, 담배나 술은 혈관을 수축시켜 영양물질의 공급을 막아 조직 재생을 지연시키고 입안의 침을 마르게 하니까 혓바늘이 생겼을 때는 금주 금연하시는게 좋습니다.

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